リモートワークで過ごしだすと、外に出ることが無くなり、筋力が衰えを感じるようになりました。そこで、階段を上り下りで鍛えようとしましたが、あまりよくないのではないかと言われて調べてみました。 筋肉の収縮の仕方は、大きく2つに分けられます。1つは…
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