ずーっと美肌でいたいですよね❕

人から見たときに綺麗に見える肌の条件はキメが整っている・うるおいがある・ハリ・艶などでしょうか。「美肌」は日々の積み重ねが大切です。

メイクを落とし、汚れが残っていない状態を重要にしましょう。なるべく肌に触れる回数は少なくしましょう。肌に負担となるクレンジングがなくても落とせるミネラル系コスメがおすすめです。クレンジングにより乾燥肌になるケースもあるからです。
紫外線から守るため若いうちからメイクするより、日焼け止めをすることです。

そして睡眠をとることです。夜22時から2時までの間に眠ると良いという説で、成長ホルモンの分泌を促し、効果的に睡眠が取れるとされています。深い眠りにつくことです。

体を作り上げているのは、まぎれもなく食事です。毎日の食事は炭水化物・タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維・発酵食品など効率よく摂取しましょう。1日３色バランスよくとることです。お菓子やジュース、揚げ物やファストフードなどは極力避けましょう。

そして適度な運動を取り入れることです。くすみやくまなど血行が良くなることで肌悩みが改善されえるので運動を心がけましょう。デトックス・汗をかくことです。一日の中で５分だけでも、体に酸素を送り、動かしてあげる習慣がつくと少しずつ変化してきます。

そして水分をしっかりとることです。少なくとも1日１Lは水分補給を心がけましょう。意識的に水分補給を心がけるだけでも目安の量は摂取できるようになります。
毎日自分の肌に耳を傾けると、だんだん肌の状態が触って分かるようになってきます。スキンケアをする時間は、自分の肌を知る時間と考えてどんな変化にも目を向けてあげることで重症化する前に、肌荒れを緩やかにできます。

「美肌」を作るのはちょっとした意識の違いです。元の肌が良いとか悪いではなく、生活習慣が大きく関係してきます。普段の見直しをして思わずうっとりする「美肌」を目指しましょう。